In Medias Res

Editoriale

Bashkohuni me ne në rrjetet sociale

Kosovalive SH.P.K.
Rruga Vicianum, 2/1 Arberi
10000 Prishtine
Kosovë

Email: [email protected]
Tel: 038 753 465
Tel: 043 588 700

Çfarë bëjnë njerëzit inteligjentë para gjumit

me 12 Janar 2020 ora 23:37

U Kopjua

Ajo çfarë bëni para gjumit, flet shumë për karakterin tuaj. Këmbëngulja për të fjetur menjëherë pasi jeni shtrirë nuk është mënyra e duhur.

Sado të lodhur të jeni nga rutina e përditshmërisë, faza e para-gjumit, kërkon impenjimin e saj.

Një aktivitet sado i vogël, ndihmon trurin të punojë shëndetshëm dhe të kërkojë vetë orët e duhura të gjumit gjatë natës.

Më poshtë do të listojmë nëntë gjërat që njerëzit e suksesshëm bëjnë përpara kësaj faze të domosdoshme:

  • Leximi i një libri
  • Të listuarit e aktivitetit të së nesërmes
  • Të kaluarit më shumë kohë me familjen
  • Reflektimi mbi ditën në mbarim e sipër
  • Meditimi
  • Planifikimi i orëve të gjumit
  • Shkëputja totale e gjithçkaje që mban në kontakt me punën
  • Të vënit kokën në jastëk vetëm me mendime pozitive
  • Të përfytyruarit e suksesit të së nesërmes